Chỉ số bụi mịn PM2.5 bao nhiêu là nguy hiểm? Cách bảo vệ sức khỏe

Chỉ số bụi mịn PM2.5 đang trở thành mối quan tâm lớn khi tình trạng ô nhiễm không khí ngày càng gia tăng tại nhiều đô thị. Không ít người thắc mắc chỉ số bụi mịn PM2.5 bao nhiêu là nguy hiểm và liệu việc hít thở không khí ô nhiễm mỗi ngày có ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe hay không. Trên thực tế, PM2.5 có thể xâm nhập sâu vào phổi, máu và gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng nếu vượt ngưỡng an toàn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ mức PM2.5 nguy hiểm và những cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả, khoa học.

Chỉ số bụi mịn PM2.5 bao nhiêu là nguy hiểm?

Theo các tiêu chuẩn đo chất lượng không khí, mức độ nguy hiểm của chỉ số bụi mịn PM2.5 được phân loại như sau:

• 0–50 (màu xanh – TỐT): Không khí trong lành, nồng độ PM2.5 thấp, an toàn cho mọi đối tượng sinh hoạt và vận động ngoài trời.

• 51–100 (màu vàng – TRUNG BÌNH): Chất lượng không khí bắt đầu suy giảm, người nhạy cảm có thể cảm thấy khó chịu nhẹ nhưng chưa gây nguy hiểm rõ rệt.

• 101–150 (màu cam – KÉM): PM2.5 ở mức cao, bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt với trẻ em, người già, người có bệnh hô hấp.

• 151–200 (màu đỏ – XẤU): Đây là ngưỡng không tốt cho sức khỏe. Mọi người nên hạn chế ra ngoài, tránh vận động mạnh vì bụi mịn PM2.5 có thể gây khó thở, đau đầu, kích ứng phổi.

• 201–300 (màu tím – RẤT XẤU): Mức nguy hiểm cao, nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe rõ rệt với tất cả mọi người. Cần hạn chế tối đa ra ngoài và kiểm soát chặt không khí trong nhà.

• Trên 300 (màu nâu sẫm – NGUY HẠI): Đây là mức cực kỳ nguy hiểm, PM2.5 có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho hệ hô hấp và tim mạch nếu tiếp xúc, kể cả trong thời gian ngắn.

Chỉ số PM2.5 cao ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

Ảnh hưởng ngắn hạn (xảy ra ngay khi tiếp xúc)

• Kích ứng đường hô hấp: ho, rát họng, khó thở, tức ngực
• Cay mắt, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, giảm khả năng tập trung
• Người có cơ địa nhạy cảm dễ lên cơn hen suyễn, viêm mũi dị ứng

Ảnh hưởng dài hạn (nguy hiểm nhất)

• Tổn thương phổi mãn tính: viêm phế quản, COPD, giảm chức năng hô hấp
• Tăng nguy cơ tim mạch: cao huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim
• Gia tăng nguy cơ ung thư phổi khi tiếp xúc PM2.5 kéo dài trong nhiều năm
• PM2.5 có thể đi vào máu, gây viêm toàn thân, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan

Nhóm đối tượng chịu tác động nặng nề nhất

• Trẻ em: phổi chưa phát triển hoàn thiện, dễ suy giảm chức năng hô hấp
• Người cao tuổi: hệ miễn dịch yếu, dễ biến chứng nặng
• Phụ nữ mang thai: tăng nguy cơ sinh non, thai nhẹ cân
• Người có bệnh nền: hen suyễn, tim mạch, phổi

Khi chỉ số bụi mịn PM2.5 cao, nên làm gì để bảo vệ sức khỏe?

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với PM2.5 ngoài trời

• Giảm ra ngoài khi chỉ số PM2.5 ở mức cao hoặc rất cao
• Tránh tập thể dục, vận động mạnh ngoài trời
• Đóng kín cửa sổ vào khung giờ ô nhiễm đỉnh điểm

Tuy nhiên, PM2.5 vẫn có thể xâm nhập vào nhà qua khe cửa, quần áo, giày dép, khiến không khí trong nhà không còn an toàn nếu không có biện pháp xử lý phù hợp.

Đeo khẩu trang đạt chuẩn lọc PM2.5 khi ra ngoài

Nên ưu tiên các loại khẩu trang đạt chuẩn lọc bụi mịn, như N95, N99, KF94 hoặc tương đương. Những loại khẩu trang này có cấu trúc nhiều lớp lọc chuyên dụng, giúp lọc được ít nhất 94–95% hạt bụi PM2.5, giảm đáng kể nguy cơ kích ứng hô hấp và phơi nhiễm bụi mịn khi ra ngoài.

Ngoài ra, không nên tái sử dụng khẩu trang dùng một lần quá nhiều lần khi môi trường ô nhiễm nặng. Sau một thời gian sử dụng, lớp lọc sẽ bám đầy bụi mịn, làm giảm khả năng lọc và gây khó thở. Việc thay khẩu trang đúng thời điểm giúp đảm bảo hiệu quả lọc PM2.5 và bảo vệ sức khỏe đường hô hấp tốt hơn.

Máy lọc không khí AI-730 – Giải pháp lọc PM2.5 chuyên sâu, đạt chuẩn y tế

AI-730 là máy lọc không khí tuần hoàn, lọc bụi siêu mịn hiệu suất cao, được thiết kế cho các không gian yêu cầu chất lượng không khí nghiêm ngặt như bệnh viện, phòng khám, khu vực chăm sóc sức khỏe.

Ưu điểm nổi bật của máy lọc không khí AI-730

Hệ thống lọc cao cấp, dày hàng đầu thị trường

• Tầng lọc F7 (dày 9cm)
  • Lọc bụi thô, lông, tóc
  • Loại bỏ đến 99,99% bụi mịn PM2.5, giúp bảo vệ các tầng lọc phía trên
• Tầng động cơ EC EBM Papst – Đức
  • Động cơ cao cấp, vận hành bền bỉ
  • Tuổi thọ lên đến 10 năm, không cần tra dầu hay bảo dưỡng
  • Hoạt động ổn định, phù hợp vận hành liên tục 24/7
• Tầng lọc HEPA H13 kép (dày 30cm)
  • Vật liệu nhập khẩu từ 3M – Mỹ
  • Loại bỏ hiệu quả PM0.1, PM0.3, virus và tác nhân ô nhiễm siêu nhỏ
  • Đảm bảo không khí sạch sâu, đạt chuẩn y tế

FAQs – Câu hỏi thường gặp liên quan đến chỉ số bụi mịn

Chỉ số PM2.5 cao vào mùa nào trong năm?

PM2.5 thường tăng cao vào mùa khô, mùa đông hoặc thời điểm giao mùa. Các yếu tố như đốt rơm rạ, giao thông và thời tiết ít gió làm bụi mịn tích tụ nhiều hơn. Đây là giai đoạn cần theo dõi chỉ số không khí thường xuyên.

Chỉ số PM2.5 trong nhà có thể cao hơn ngoài trời không?

Có thể. Các hoạt động như nấu ăn, hút thuốc, đốt nhang hoặc không gian kín không được lọc khí có thể làm PM2.5 trong nhà tăng cao. Vì vậy, không khí trong nhà không phải lúc nào cũng an toàn.

Máy lọc không khí AirProce AI-730 giá bao nhiêu?

Máy lọc không khí AI-730 của AirProce hiện có giá bán 41.000.000₫ (tính đến tháng 01/2026). Đây là mức giá phù hợp với hiệu năng lọc cao cấp, phù hợp cho gia đình, văn phòng hoặc môi trường yêu cầu chất lượng không khí nghiêm ngặt như bệnh viện và phòng khám. Với mức đầu tư này, bạn sẽ sở hữu thiết bị lọc bụi siêu mịn hiệu suất cao cùng hệ thống bộ lọc dày nhất thị trường, mang lại không khí tinh khiết và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

>>>Xem thêm: Máy cấp khí tươi có lọc được bụi mịn không?

Tóm lại, khi chỉ số bụi mịn PM2.5 vượt ngưỡng an toàn, sức khỏe hô hấp và tim mạch có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu không có biện pháp phòng ngừa kịp thời. Việc chủ động theo dõi PM2.5 và kiểm soát chất lượng không khí trong nhà là giải pháp bền vững để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình. AirProce mang đến các giải pháp lọc không khí chuyên sâu, giúp loại bỏ hiệu quả bụi mịn PM2.5 và bụi siêu mịn, tạo nên không gian sống trong lành, an toàn mỗi ngày.