Mẹ bầu khó thở là tình trạng khá phổ biến khi mang thai, nhưng đôi khi cũng khiến mẹ lo lắng không biết có ảnh hưởng gì đến em bé không. Vậy lý do là gì? Làm thế nào để mẹ cảm thấy dễ chịu hơn trong thai kỳ? Trong bài viết này, hãy cùng AirProce tìm hiểu nguyên nhân và những cách khắc phục đơn giản để mẹ luôn thoải mái và khỏe mạnh nhé!
Triệu chứng mẹ bầu khó thở khi mang thai
Khó thở khi mang thai là chuyện mà hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải, và nó có thể xuất hiện từ rất sớm, không cần đợi đến những tháng cuối thai kỳ. Khi em bé ngày càng lớn, tử cung cũng mở rộng, tạo áp lực lên cơ hoành khiến mẹ bầu khó thở, cảm thấy hụt hơi, thở gấp hơn, nhất là khi leo cầu thang, nằm ngửa hoặc vận động nhiều.
Dù có thể gây khó chịu, nhưng mẹ đừng quá lo lắng vì đây là hiện tượng bình thường. Để giảm bớt cảm giác này, mẹ hãy giữ tư thế ngồi thẳng, ngủ với gối cao hơn một chút, tập hít thở sâu và dành thời gian đi bộ hoặc tập yoga nhẹ nhàng. Quan trọng nhất là duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất để cơ thể luôn khỏe mạnh, giúp mẹ và bé cùng phát triển tốt trong suốt thai kỳ.
Dù triệu chứng này có thể khiến mẹ mệt mỏi, nhưng nhìn chung không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không kèm theo các dấu hiệu bất thường khác. Tuy nhiên, nếu mẹ cảm thấy khó thở quá mức, đau tức ngực hoặc chóng mặt, cần thăm khám bác sĩ để loại trừ các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Vì sao mẹ bầu khó thở khi mang thai?
Khó thở khi mang thai là tình trạng khá phổ biến mà nhiều mẹ bầu gặp phải. Ngay từ những tháng đầu tiên, mẹ có thể cảm thấy hơi thở của mình thay đổi, có lúc hụt hơi, thở nhanh hơn bình thường.
Vậy tại sao mẹ bầu hay khó thở? Hãy cùng AirProce tìm hiểu kỹ hơn về các nguyên nhân dưới đây nhé:
Mẹ bầu khó thở trong những tháng đầu thai kỳ
Ở tam cá nguyệt đầu tiên, dù thai nhi còn nhỏ, nhưng cơ thể mẹ đã có những thay đổi đáng kể để chuẩn bị cho hành trình mang thai, và đây chính là nguyên nhân gây ra tình trạng khó thở.
- Sự thay đổi hormone: Khi mang thai, nồng độ hormone progesterone tăng cao để giúp thai nhi phát triển. Điều này cũng ảnh hưởng đến hệ hô hấp, khiến mẹ hít thở nhiều hơn để cung cấp đủ oxy cho cả mẹ và bé. Dù nhịp thở có thay đổi nhưng nhiều mẹ không nhận ra, chỉ đến khi cảm thấy thở gấp hơn mới nghĩ rằng mình đang bị khó thở.
- Dung tích phổi mở rộng: Để đáp ứng nhu cầu oxy tăng lên, cơ thể mẹ bầu sẽ tự động mở rộng dung tích phổi. Điều này giúp đưa nhiều oxy hơn vào máu nhưng đồng thời cũng làm mẹ cảm thấy thở khác đi so với bình thường.
- Ốm nghén: Khi bị ốm nghén, mẹ bầu có thể cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, đầy hơi, khó chịu, và đôi khi những triệu chứng này cũng đi kèm với cảm giác khó thở.
Mẹ bầu khó thở trong tam cá nguyệt thứ hai và ba
Khi thai nhi ngày càng lớn, tử cung mở rộng và cơ thể mẹ tiếp tục thay đổi để thích nghi, dẫn đến tình trạng khó thở rõ rệt hơn.
- Thai nhi phát triển lớn hơn: Bắt đầu từ tháng thứ 4, tử cung ngày càng mở rộng để tạo không gian cho bé yêu, điều này vô tình chèn ép lên cơ hoành – bộ phận giúp điều hòa nhịp thở, khiến mẹ bầu khó thở 3 tháng giữa. Đặc biệt, từ tuần thai thứ 31, sự chèn ép này tăng lên khiến mẹ có thể thở nông hơn bình thường. Đến gần cuối thai kỳ, khi bé di chuyển xuống khung chậu để chuẩn bị chào đời, áp lực lên phổi giảm bớt và mẹ có thể thở dễ dàng hơn.
- Lượng máu tăng lên: Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể mẹ tăng đáng kể để nuôi dưỡng thai nhi. Điều này khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể, đôi khi khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi và thở khó khăn hơn.
Những nguyên nhân khác khiến mẹ bầu khó thở
Ngoài những thay đổi bình thường khi mang thai, một số vấn đề sức khỏe cũng có thể khiến mẹ gặp tình trạng khó thở nghiêm trọng hơn:
- Hen suyễn: Nếu mẹ có tiền sử bị hen suyễn, triệu chứng có thể nặng hơn trong thai kỳ. Mẹ cần theo dõi kỹ và trao đổi với bác sĩ để có hướng kiểm soát an toàn.
- Thiếu máu: Khi mang thai, cơ thể cần nhiều sắt để sản xuất hồng cầu đưa oxy đến nuôi thai nhi. Nếu mẹ bị thiếu sắt, lượng oxy trong máu có thể giảm, gây ra tình trạng mệt mỏi, chóng mặt và khó thở.
- Tích nước trong cơ thể: Khi mang thai, cơ thể mẹ giữ nước nhiều hơn, có thể gây phù nề và ảnh hưởng đến đường thở, khiến mẹ cảm thấy khó chịu khi hít thở.
- Bệnh lý về tim và phổi: Một số bệnh lý như suy tim, thuyên tắc phổi có thể gây khó thở nghiêm trọng. Nếu mẹ có các triệu chứng như đau tức ngực, tim đập nhanh, da xanh tái hoặc khó thở kéo dài, hãy đi khám ngay để được kiểm tra kịp thời.
Mẹ bầu khó thở khi mang thai có nguy hiểm không?
Mẹ bầu khó thở có sao không, đây có lẽ là câu hỏi được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Khó thở là triệu chứng phổ biến trong thai kỳ, thường xuất phát từ những thay đổi sinh lý như sự gia tăng hormone, mở rộng dung tích phổi hay áp lực từ tử cung ngày càng lớn. Phần lớn trường hợp, đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể để đảm bảo cung cấp đủ oxy cho mẹ và bé, đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ.
Tuy nhiên, nếu khó thở đi kèm với các dấu hiệu như đau tức ngực, tim đập nhanh, chóng mặt, môi hoặc đầu ngón tay tím tái, mẹ bầu cần thận trọng vì có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Một số nguyên nhân nguy hiểm có thể gây khó thở bao gồm thiếu máu do thiếu sắt, hen suyễn, thuyên tắc phổi hoặc bệnh cơ tim chu sản – một dạng suy tim hiếm gặp ở phụ nữ mang thai.
Đặc biệt, nếu mẹ cảm thấy khó thở đột ngột, dữ dội, ho dai dẳng hoặc có dấu hiệu phù nề nghiêm trọng, hãy đến bệnh viện ngay để được kiểm tra và xử lý kịp thời, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Cách giảm tình trạng mẹ bầu khó thở
Mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây để cải thiện tình trạng này, giúp hít thở dễ dàng hơn và đảm bảo sức khỏe trong suốt thai kỳ.
Cải thiện chất lượng không khí trong nhà
Không khí trong lành đóng vai trò quan trọng trong việc giúp mẹ bầu hô hấp dễ dàng hơn. AirProce Việt Nam chuyên cung cấp các giải pháp máy lọc, hệ thống cấp khí tươi hàng đầu cho căn hộ, chung cư, villa, được phát minh bởi các chuyên gia dày dặn kinh nghiệm.
- Sử dụng máy lọc không khí: Máy lọc không khí AirProce giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, nấm mốc và các chất gây dị ứng trong nhà, giúp giảm nguy cơ khó thở do ô nhiễm, đặc biệt phù hợp với người có bệnh hen suyễn, viêm mũi dị ứng, đem lại bầu không khí trong lành, dễ chịu cho mẹ bầu.
- Lắp đặt máy cấp khí tươi AirProce: Máy cấp khí tươi SmartVent với 5 bộ lọc chuyên biệt giúp bổ sung nguồn không khí sạch từ bên ngoài, đảm bảo lượng oxy trong nhà luôn dồi dào, lọc sạch siêu bụi mịn, vi khuẩn, virus, đặc biệt cần thiết với mẹ bầu sống ở khu vực ô nhiễm hoặc không gian kín. Dòng máy này sử dụng vật liệu cách âm bảo vệ môi trường EPO vừa tiết kiệm năng lượng vừa giảm tiếng ồn, cho phép sử dụng 24/7 mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu.
- Giữ không gian sống thoáng đãng: Thường xuyên mở cửa sổ để lưu thông không khí (nếu môi trường xung quanh không quá ô nhiễm), tránh để nhà cửa bí bách làm tăng cảm giác khó thở.
>>>Xem chi tiết Video Máy lọc không khí “CẤP KHÍ TƯƠI” thông minh SmartVent || AirProce Việt Nam <<<
Tránh tiếp xúc với các tác nhân gây kích thích hô hấp
Một số mùi hương và tác nhân từ môi trường có thể khiến mẹ bầu khó thở hơn, do đó, việc hạn chế tiếp xúc với các yếu tố này là rất quan trọng.
Khói thuốc lá là một trong những tác nhân nguy hiểm nhất, không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ hô hấp của mẹ mà còn làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh và các vấn đề về hô hấp ở thai nhi.
Bên cạnh đó, mẹ bầu khó thở cũng nên tránh các mùi hương quá nồng từ nước hoa, hóa chất tẩy rửa hay phấn hoa, vì chúng có thể gây kích thích đường hô hấp, khiến tình trạng khó thở trở nên nghiêm trọng hơn. Giữ môi trường sống trong lành, thoáng đãng sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu và hô hấp tốt hơn trong suốt thai kỳ.
Duy trì vận động hợp lý
Vận động nhẹ nhàng không chỉ giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe tim phổi mà còn cải thiện khả năng hô hấp và giảm cảm giác mệt mỏi. Các bài tập như đi bộ, yoga bầu hoặc hít thở sâu có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp cơ thể hấp thụ và cung cấp oxy tốt hơn.
Tuy nhiên, mẹ bầu khó thở cũng cần lưu ý tránh làm việc quá sức, vì vận động mạnh hoặc làm việc trong thời gian dài có thể khiến cơ thể nhanh mệt và tình trạng khó thở trở nên nghiêm trọng hơn.
Điều chỉnh tư thế giúp thở dễ dàng hơn
Khi ngủ, mẹ nên kê thêm gối dưới lưng để nâng cao phần thân trên, từ đó giảm áp lực từ tử cung lên phổi, giúp việc hít thở trở nên nhẹ nhàng hơn. Nếu cảm thấy khó thở đột ngột, mẹ bầu có thể nâng hai tay lên đỉnh đầu hoặc tựa lưng vào ghế để giảm bớt áp lực lên khung xương sườn, tạo thêm không gian cho phổi mở rộng. Những thay đổi nhỏ này sẽ giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn trong suốt thai kỳ.
Chú ý đến chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh mà còn hỗ trợ hệ hô hấp của mẹ bầu hoạt động hiệu quả hơn. Việc bổ sung thực phẩm giàu sắt rất quan trọng, vì thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, khiến mẹ dễ bị mệt mỏi và khó thở. Những thực phẩm như thịt đỏ, cá, rau xanh đậm và các loại đậu là nguồn cung cấp sắt dồi dào.
Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần uống đủ nước để duy trì tuần hoàn máu ổn định, hỗ trợ quá trình trao đổi oxy và giảm nguy cơ khó thở trong thai kỳ.
Kết:
Hi vọng với những thông tin hữu ích trên, mẹ bầu sẽ có thêm giải pháp để giảm tình trạng khó thở và tận hưởng một thai kỳ khỏe mạnh, thoải mái hơn. Hãy lắng nghe cơ thể mình và đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào nhé!
Liên hệ hotline của AirProce để được tư vấn giải pháp thanh lọc không khí miễn phí!
