Tác hại của bụi mịn PM 2.5 đến sức khỏe và cách bảo vệ

Bụi mịn PM 2.5 đang trở thành mối nguy âm thầm đối với sức khỏe con người, đặc biệt tại các đô thị có chỉ số AQI thường xuyên ở mức cao. Với kích thước siêu nhỏ, PM 2.5 dễ dàng xâm nhập sâu vào phổi và máu, gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho hệ hô hấp, tim mạch và sức khỏe lâu dài. Hiểu rõ tác hại của bụi mịn PM 2.5 đến sức khỏe là bước quan trọng giúp mỗi người chủ động phòng tránh. Trong bài viết này, AirProce sẽ phân tích chi tiết những tác động nguy hiểm của PM 2.5 và gợi ý các cách bảo vệ hiệu quả cho bạn và gia đình.

Tác hại của bụi mịn PM 2.5 đến sức khỏe

• Xâm nhập sâu vào phổi và máu: Bụi mịn PM 2.5 có kích thước siêu nhỏ, dễ dàng vượt qua hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể, đi sâu vào phổi và thậm chí thẩm thấu vào máu.

• Gây tổn thương hệ hô hấp: PM 2.5 làm tăng nguy cơ ho kéo dài, viêm phế quản, hen suyễn, viêm phổi và suy giảm chức năng phổi, đặc biệt nguy hiểm với trẻ em và người cao tuổi.

• Ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim mạch: Việc tiếp xúc lâu dài với bụi mịn PM 2.5 có thể gây cao huyết áp, xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

• Làm suy giảm hệ miễn dịch: Bụi mịn khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn, làm các bệnh nền trở nên trầm trọng và kéo dài thời gian hồi phục.

• Gia tăng nguy cơ ung thư và bệnh mãn tính: Nhiều nghiên cứu cho thấy PM 2.5 liên quan trực tiếp đến ung thư phổi và các bệnh mãn tính khi tiếp xúc trong thời gian dài.

• Tác động tiêu cực đến não bộ và chất lượng sống: Bụi mịn PM 2.5 có thể gây đau đầu, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.

Cách bảo vệ sức khỏe trước tác hại của bụi mịn PM 2.5

Hạn chế tiếp xúc với không khí ô nhiễm

• Theo dõi chỉ số AQI hằng ngày: Chủ động kiểm tra AQI để biết mức độ ô nhiễm không khí và điều chỉnh lịch sinh hoạt phù hợp, đặc biệt vào giờ cao điểm.

• Hạn chế ra ngoài khi AQI ở mức xấu: Khi chất lượng không khí kém, nên giảm các hoạt động ngoài trời, nhất là trẻ em, người cao tuổi và người có bệnh hô hấp.

• Đeo khẩu trang có khả năng lọc bụi mịn PM 2.5: Sử dụng khẩu trang đạt chuẩn như N95 giúp giảm lượng bụi mịn hít vào phổi khi bắt buộc phải ra ngoài.

• Tránh tập thể dục ngoài trời khi không khí ô nhiễm: Vận động mạnh khiến nhịp thở tăng, làm bụi mịn PM 2.5 xâm nhập sâu hơn vào phổi.

• Ưu tiên di chuyển trong không gian kín: Đóng cửa xe, bật chế độ lọc không khí khi di chuyển để hạn chế tiếp xúc trực tiếp với bụi mịn.

Giữ không khí trong nhà sạch và an toàn

Ưu tiên lau sàn, bàn ghế bằng khăn ẩm thay vì quét khô để tránh làm bụi mịn phát tán trở lại trong không khí. Đồng thời, cần hạn chế các nguồn phát sinh ô nhiễm trong nhà như hút thuốc lá, đốt nhang, đốt rác hoặc nấu ăn không thông gió, vì đây đều là nguyên nhân làm tăng nồng độ bụi mịn PM 2.5 trong nhà.

Ngoài ra, duy trì độ ẩm không khí phù hợp giúp giảm tình trạng bụi mịn lơ lửng và hạn chế kích ứng đường hô hấp. Để chủ động bảo vệ sức khỏe lâu dài, nhiều gia đình lựa chọn sử dụng máy lọc không khí nhằm loại bỏ bụi mịn PM 2.5 liên tục, giữ cho không khí trong nhà luôn sạch và an toàn cho trẻ em, người cao tuổi và người có bệnh hô hấp.

Giải pháp chủ động: Sử dụng máy lọc không khí AirProce AI-730